「睡眠」に関する一覧

脳を回復させ、午後からも集中力を持続させるには、パワーナップ（いわゆる仮眠）が効果的ということが科学的にも証明されています。では、どんなふうに仮眠をとるべきか。注意点やおすすめ本を紹介。